男性限定、体力測定＆カラダげんき講座☆

 みなさんこんにちは☆今回はあいあいまいまいに代わって職員がお伝えします。

令和6年2月9日（金）午後、大生ふれあいセンターにて男性限定、体力測定＆カラダげんき講座を実施しました。この講座は※はつらつクラブの募集期間中に市内在住65歳以上の男性を対象に外出するきっかけになるよう開催した講座です。

講師に日本ガイシトレーニングルームより体力つくり支援士にお越しいただき実施しました。

 今回は南区や近隣区の男性11名が参加され、まずは講師より準備運動を実施した後、体力測定4種目（TUG・5回イス立ち上がり・ファンクショナルリーチ・豆運び）を行いました。TUGでは3メートルのコーンまでの早歩きの時間を測定し、5回イス立ち上がりでは慰すから5回立ち上がる時間を測定します。ファンクショナルリーチでは体の柔軟性を測定し、豆運びでは大豆を箸で左から右につまんで何個移動できるかを測ります。

測定後は、講師より柔軟性を高めるための運動を指導いただきました。

その後、皆様に今回の体力測定の結果を配布し講師より講評をいただきました。

最後にアンケートとはつらつクラブの募集案内をさせていただき終了しました。

 

今回はみなさんバランスの良い結果だったとのこと。年齢層も70代から90代の方の参加と幅広く、健康に関しての関心が高いのが伺えました。

 はつらつクラブでは参加期間内に日本ガイシの講師にもお越しいただき運動講座を実施しています。興味のある方は南区社会福祉協議会（℡：052－823-2035）までお電話ください。

 ※はつらつクラブとは・・・市内在住65歳以上の方を対象にした介護予防事業です。南区内8か所コミセン等を使用し実施しています。募集期間は年2回（２月、８月）で、毎週週替わりで健康体操・レクリエーション・作り物・暮らしに役立つ講話等を実施しています。申込期限は2月29日（木）までです。