体力測定とカラダげんき講座☆

皆さん、こんにちは！今回はあいあいまいまいに代わって職員がお伝えします☆

７月２６日（金）１３時３０分～日本ガイシアスリートルーム２階にて「体力測定とカラダげんき講座」を開催しました。
講師は（公財）名古屋市教育スポーツ協会 高齢者体力つくり支援士の方です。普段は日本ガイシトレーニングルームで運動指導をしてみえます。

まずは、準備運動をしてから体力測定をしました。内容はTUG（タイムアップ＆ゴー）・５回イス立ち上がり・ファンクショナルリーチです。

準備体操

ファンクショナルリーチ

５回イス立ち上がり

体力測定後は柔軟アップ体操をしました。今回はストレッチポールを使用し寝転がって身体のゆがみを矯正しました。
皆さん体操前に腰の下に手を入れたときは隙間があったのが、体操後は隙間がなくなり、ゆがみや姿勢が矯正されたとのこと。ただ、先生曰くこれは一時的なものなので日ごろから継続してストレッチをしてもらうと、ゆがみや姿勢は矯正できるそうです。

ストレッチポールを使った体操

最後に体力測定の結果返しをしました。今回は運動を日ごろからしてみえる方が多かったようでバランスの良い結果の方が多かったです。
運動講座後は皆さんで移動してトレーニングルームの見学をしました。市内在住６５歳以上の方は１回１００円で利用でき、年間でも４2００円で利用できるとのこと。興味のある方は日本ガイシスポーツプラザのHPをご覧ください。

※今回の講座は「高齢者はつらつ長寿推進事業」の一環で開催されたものです。南区ではコミセン等を使用し区内８か所で介護予防の事業を開催しています。後期（１０月～３月）は日本ガイシの講師も運動指導に来てくださいます。「はつらつクラブ」の申込みはすでに始まっています。締め切りは８月３０日（金）までですので、興味のある方は南区社協（☎８２３－２０３５）までご連絡ください。お待ちしております☆

かおりデザインについての講話☆

皆さんこんにちは！今回はあいあいまいまいに代わって職員がお伝えします☆

7月10日（水）10時～はつらつクラブ伝馬会場にて、大同大学かおりデザイン専攻の学生さん達に来ていただき、“かおりについての話”と“バスソルトづくり”をしました。

まずはかおりデザインとは？についてや、においがどのような基準でよい香りなのか悪臭かを判定するかを教えていただいたり、かおりデザインが社会にどのように活用されているか等聞きました。

続いて、においを判断する基準の５－２法について皆さんで体験しました。5つの中からにおいのあるものを2本選んでいきます。5種類のにおいを判定しましたが、皆さんどれがにおいがあるのか、とても難しいようでした。最後の１つはきついにおいでしたので分かりやすかったようです。
最後に答え合わせをしました。皆さん正解を聞き一喜一憂です。

小休憩後、おたのしみの「バスソルトづくり」をしました。最初に色のついた塩を瓶に詰めていき、そこへアロマオイルを好きなかおりで調合します。リラックスできるかおり、ストレスを軽減するかおり等調合の仕方で用途は様々です。会場がよいかおりに包まれました。

真剣につくっています

大同大学の学生のみなさんありがとうございました☆
この企画は高齢者はつらつ長寿推進事業の一環で毎年来ていただいています。どこの会場になるかはおたのしみですが、興味のある方は令和元年度後期（10月～）の申し込みが始まりますので、ぜひお申込みください。お待ちしています☆申し込みは下記連絡先まで。

【申込み・問い合わせ】南区社会福祉協議会（☎０５２－８２３－２０３５）

男性の料理教室開催しました☆

皆さん、こんにちは！あいあいまいまいだヨ☆

7月5日(金）10時～南区在宅サービスセンター調理実習室にて「男性の料理教室」を開催したヨ。
講師はひまわり調理ボランティアの中川さんだヨ。
参加したのは市内在住の65歳以上の男性。17名の方が参加し、エプロン姿がかっこいい男性陣で料理教室をしたヨ。

まずは中川さんより調理の際の手順や気を付けることを説明。
今回の献立はちらし寿司・厚揚げステーキ・茄子のフレンチサラダだヨ。最初にちらし寿司の具材から、次はサラダ、最後に冷めないように厚揚げステーキと順序よく、皆さん手際よく作られていたヨ。

中川さんに切り方を教えてもらったり、皆さんで役割分担してとっても手際よく作業がはかどり、12時完成予定が11時30分には完成したヨ。
おいしそうだね～☆

食べる前にあいあいまいまいと一緒に写真撮影♪
笑顔がとってもステキだね☆

食事の後は男の厨房より活動紹介やボッチャサロンみなみの案内、はつらつクラブの募集案内をしたヨ。ちらし寿司はとってもおいしくできて次回もまた参加したいって。ぜひ参加待ってるマイ～♪

※男性限定企画は年3回ほど、料理教室・歴史ウォーキング・運動講座を開催しています。次回は11月の歴史ウォーキングを開催予定です。ご興味のある方は南区社会福祉協議会（☎８２３－２０３５）までお電話ください！
なお、このイベントは、はつらつ長寿推進事業の一環で開催しています。「はつらつクラブ」の募集も併せて行っていますので、こちらもお電話お待ちしております☆

ウェルフェア２０１９ボッチャ交流大会☆

皆さん、こんにちは☆
今回はまいまいあいあいに代わって職員がお伝えします。

5月30日～6月1日の3日間にかけてポートメッセなごやにて、第22回国際福祉健康産業展ウェルフェア２０１９が開催されました。
健康教室や介護・福祉施設のセミナー、福祉用具の展示等が行われるイベントです。

名古屋市社会福祉協議会から体験コーナーとしてボッチャ交流大会が開催されました。
ボッチャはパラリンピック正式種目で障がい者のために作られた競技です。老若男女様々な年代の方ができるスポーツです。ルールはペタンクに似ています。白いジャックボールに赤と青のボールを近づけた方が勝ちです。

南区からは5月31日(金）午前シニアの部に男性サロン「南遊メンズクラブ」が出場しました。出場チームは各区8チーム（中村区・昭和区・熱田区・緑区・南区・瑞穂区・西区・東区）です。
2グループに分かれてトーナメント式で行いました。

まずは近隣区同士4チームずつに分かれて対戦しました。

瑞穂区ダンディ瑞穂会・熱田おとこぐみ・緑区ダンディクラブみどりで対戦！このリーグの1位はダンディクラブみどりで2位は南遊メンズクラブでした。

決勝戦では昭和区おやじの会と中村区スポーツひろめ隊と決勝トーナメントでした。

 

接戦の末、なんと南遊メンズクラブは優勝！
最後に皆さんで写真を撮りました。勝負の後のこんなひと時がいいですね☆

南区では男性サロン「南遊メンズクラブ」の定例会が毎月第2金曜日の午後大地の丘笠寺にて開催しています。また、毎月第3木曜日午後には「ボッチャサロンみなみ」を開催しています。

参加希望の方は南区社会福祉協議会（☎８２３－２０３５）までお問い合わせください。

はつらつクラブ公開講座☆

皆さんこんにちは！今回はまいまいあいあいに代わって職員がお伝えします☆

2月26日(火)13時30分～はつらつクラブ白水会場にて公開講座を開催しました。内容は「簡単スマートフォン講座」です。今回は広報なごやと社協広報紙「ふれあいみなみ」に掲載しましたので大勢の方の申し込みがありました。
講師はFUJITSU(富士通)とNTTドコモショップ笠寺店の職員さんです。まずはFUJITSUの方よりらくらくスマートフォンの使い方について学びました。

最初に指の体操をしました

画面に触れてみましょう

写真を撮ってみています

まだスマートフォンを使ったことがない方も電話のかけ方やメールの打ち方、写真の撮り方、ネットの検索の仕方を教えていただき、皆さん興味津々でした。
写真では自撮りを体験し指で画面を拡大したりと楽しんで参加してみえました。
ネットの検索では音声検索でご自分の行きたい場所までの時間や行き方を知ることができ、ますますスマートフォンに関心が高まった様子。
続いてNTTドコモショップより災害時の伝言ダイヤルについてや詐欺防止についての話を聞きました。皆さん身近な話題なだけに真剣に聞いてみえました。

詐欺防止では真剣に聞き入っています

「はつらつクラブ」では暮らしに役立つ講話や身近で関心のある内容について講座を開催しています。興味のある方は南区社会福祉協議会までご連絡ください☆

男性限定！カラダげんき講座☆

皆さん、こんにちは☆今回はまいまいあいあいに代わって職員がお伝えします！

２月１５日(金)１３時３０分～日本ガイシアリーナ２階にて「男性限定！体力測定とカラダげんき講座」を開催しました。参加されたのは名古屋市在住の６５歳以上の男性です。講師は日本ガイシトレーニングルーム体力つくり支援士です。

まずは、体力測定前に準備体操をしました。

軽く体操しました

体操後は、体力測定でTUG(タイムアップ＆ゴー）・５回イス立ち上がり・ファンクショナルリーチをしました。

TUG

５回イス立ち上がり

ファンクショナルリーチ

測定後は、講師より柔軟アップのための体操をご指導いただきました。
今回は男性限定ということもあり、普段より少し強度を強くした内容でした。

下半身強化体操

頭の体操

指先を使った頭の体操をした後は、体力測定の結果返しをしました。皆さん、ご自身の結果に一喜一憂されていました。
最後は、日本ガイシトレーニングルームの案内と「はつらつクラブ」３１年度前期の募集案内・福祉会館の体操講座の案内をしました。
今回の講座は名古屋市高齢者はつらつ長寿推進事業の一環で開催したものです。南区ではコミセン等を利用し８か所で行っています。３１年前期(４月～９月）の申し込みは２月２８日(木)までになります。興味のある方は南区社協（８２３－２０３５）までお電話ください☆

※日本ガイシトレーニングルームでは市内在住６５歳以上の方は１回１００円で利用できるそうです。また、回数券はさらにお得ですので、興味のある方は日本ガイシトレーニングルームまでお問い合わせください。

はつらつクラブおためし体験会☆

　皆さん、こんにちは。今回はあいあいまいまいに代わって職員がお伝えします！
　2月1日(金)10時～善常会リハビリテーション病院4階ホールにて、はつらつクラブおためし体験会を開催しました☆参加者は名古屋市在住の65歳以上の方々です。「はつらつクラブ」は南区内8か所、コミセン等を利用し行っている介護予防事業です。今回の体験会では健康運動指導士の横川珠姫先生を講師に招き、「杖やポールを使った転ばないためのウォーキング講座」を行っていただきました。

運動を始める前に足裏のしくみの話

歩くためのバランスについて

　運動を始める前に、まずは足の裏の絵を描き、構造についてや歩くためのバランスについての話を聞きました。とってもためになるお話でした。所々で笑いも入り、楽しく聞くことができました。
　続いて杖を使ったウォーキング講座をしました。

杖を使ったバランスの説明

歩き方を練習しました

　まずは、杖歩行の仕方を学びます。元気なうちに杖の使い方を知っておかないといざという時に使えなくて、転倒してしまう危険もあるそうです。皆さん真剣に聞き入っていました。
　その後、実際に杖を使って歩行練習をしました。最初はぎこちない歩行だった方も何回か練習するうちに杖歩行が慣れてみえたとのとのことでした。3点でバランスをとって歩行するのが一番安定すると聞き、皆さん実際に歩かれて納得された様子！
　そして、最後は2本のポールを使った歩き方を学びました。最近ポールウォーキングの認知度が上がり、街中でもポールを持って歩いてみえる方を見かけるという話も聞けました。
　参加者の皆さんも持ち方や使い方に興味深々。

2本のポールの使い方の説明

2本になると使い方が難しいですね

運動講座の後は、はつらつ長寿推進事業の説明を行いました。

事業の説明

　説明後はちょっとブレイク。支援員より手を使った頭の体操を行いました。

　はじめての皆さんも和気あいあい楽しくできました。

 

指先の体操

　今回の体験会は4月から始まる「はつらつクラブ」にお申込みいただく前に事業について知ってもらいたいという趣旨で開催したものです。

　「はつらつクラブ」では2月中は各会場にてお久しぶり会や公開講座を開催しています。また、「はつらつクラブ」の31年度4月～9月の申し込みは2月28日(木)までです。興味のある方は南区社会福祉協議会までお電話ください☆お待ちしております！

男性限定！料理教室☆

こんにちは！まいまいだよ☆

１月２５日(金）１０時～男性限定！料理教室を開催したヨ。
参加したのは名古屋市在住６５歳以上の男性で講師は調理ボランティアさんだヨ。

調理ボランティアさんによる説明

今回のメニューは「サッとできる煮物！」内容は煮魚、高野豆腐の煮物、ちくわと人参の煮物、茄子の味噌汁だヨ。

調理ボラさんも丁寧に教えてくれるヨ

切る姿がかっこいいね！

まずは材料を切っていくヨ。みんなとっても真剣だね。調理ボランティアさんも親切・丁寧に教えてくれたヨ。

煮物の味はどうかな？

煮魚は崩れないように慎重に

つづいて煮物と煮魚を調理したヨ。煮物は味付けが肝心だから、しっかり味見して…煮魚は煮崩れないように慎重に確認しながら作ったヨ。時間がかかると思っていた煮物があっという間に完成したヨ。

最後の味付け

おいしそうに完成☆

作ったあとは皆さんで記念撮影したヨ。みんなでわいわい料理して楽しかったって。

おいしく食べたあとは、男の厨房さんの活動の紹介をしたり、南遊メンズクラブの紹介をしたり、講座の案内をしたりしたヨ。

男性限定企画は次回、２月１５日(金）１３時３０分～日本ガイシアスリートルームにてカラダげんき講座を開催するので気になる人はぜひ申し込んでネ☆
申し込みは南区社協（８２３－２０３５）まで！お電話待ってるマイ～☆

※今回の企画は高齢者はつらつ長寿推進事業の一環で行ったものです。南区では８か所コミセン等を利用して介護予防事業をしています。２月より３１年度前期（４月～９月）の申し込みが始まります。ぜひお申込みください☆