男性限定！カラダげんき講座☆

皆さん、こんにちは☆今回はまいまいあいあいに代わって職員がお伝えします！

２月１５日(金)１３時３０分～日本ガイシアリーナ２階にて「男性限定！体力測定とカラダげんき講座」を開催しました。参加されたのは名古屋市在住の６５歳以上の男性です。講師は日本ガイシトレーニングルーム体力つくり支援士です。

まずは、体力測定前に準備体操をしました。

軽く体操しました

体操後は、体力測定でTUG(タイムアップ＆ゴー）・５回イス立ち上がり・ファンクショナルリーチをしました。

TUG

５回イス立ち上がり

ファンクショナルリーチ

測定後は、講師より柔軟アップのための体操をご指導いただきました。
今回は男性限定ということもあり、普段より少し強度を強くした内容でした。

下半身強化体操

頭の体操

指先を使った頭の体操をした後は、体力測定の結果返しをしました。皆さん、ご自身の結果に一喜一憂されていました。
最後は、日本ガイシトレーニングルームの案内と「はつらつクラブ」３１年度前期の募集案内・福祉会館の体操講座の案内をしました。
今回の講座は名古屋市高齢者はつらつ長寿推進事業の一環で開催したものです。南区ではコミセン等を利用し８か所で行っています。３１年前期(４月～９月）の申し込みは２月２８日(木)までになります。興味のある方は南区社協（８２３－２０３５）までお電話ください☆

※日本ガイシトレーニングルームでは市内在住６５歳以上の方は１回１００円で利用できるそうです。また、回数券はさらにお得ですので、興味のある方は日本ガイシトレーニングルームまでお問い合わせください。