8月24日(金)13時30分~日本ガイシアリーナにて体力測定&カラダげんき講座を開催しました。当日は名古屋市在住の65歳以上の方を対象に17名の方が参加されました。講師は日本ガイシスポーツプラザトレーニングルーム体力つくり支援士にご指導いただきました。
まずは準備運動をし体力測定をします。TUG(タイムアップ&ゴー)、5回イス立ち上がり、ファンクショナルリーチを行います。
TUGはイスから立ち上がり、ポールまで歩いて戻ってくるスピードを測定します。
準備運動で体をほぐします |
TUG |
5回イス立ち上がりはイスから5回立ち上がるスピードを測定します。
ファンクショナルリーチ |
5回イス立ち上がり |
マット運動で柔軟アップ! |
最後に結果返し。みなさんとてもバランスの良い結果の方ばかりで今後もこの調子で運動を継続してくださいとのこと。アンケートにも「日ごろできない運動ができてよかった」「また次回も参加したい」とのお声もいただきました。
結果返しと説明 |
講師の指導もとてもわかりやすく、ぜひこれを機会に通いたい
という方もみえました。
今回の企画は名古屋市高齢者はつらつ長寿推進事業の一環で開催したもので、年に2回開催しています。後半は来年2月に次回は市内在住65歳以上の男性限定で行う予定です。広報なごやにも掲載しますので興味のある方はぜひご参加ください☆