男性限定！カラダげんき講座を開催しました☆

みなさん、こんにちは☆

今回はあいあいまいまいに代わって職員がお伝えします！

令和2年2月7日（金）13時30分～日本ガイシアスリートルームにて男性限定！体力測定＆カラダげんき講座を開催しました。対象は名古屋市在住の65歳以上の男性です。

講師に日本ガイシトレーニングルーム高齢者体力つくり支援士をお迎えし、まずは準備体操をしました。その後体力測定（TUG・5回イス立ち上がり・ファンクショナルリーチ・豆運び）を行いました。豆運びは今回初めて取り入れたもので20ｃｍ離れた容器に大豆を箸で挟んで運ぶものです。みなさんなかなか難しいようで真剣に取り組んでみえました。

ＴＵＧ

 

5回イス立ち上がり

ファンクショナルリーチ

豆運び

測定後は講師による柔軟ＵＰのための運動講座と脳トレ体操をしました。脳トレ体操では両手両足を使ったり、数で手拍子をしたりとみなさん一生懸命でした。

終了後、結果返しをしました。今回もバランスのよい結果の方が多く、みなさん参考になったと好評でした。最後に日本ガイシトレーニングルームの紹介をしていただきました。敬老パスを持っている方は1回100円で利用でき、見学もできますので気軽にお越しくださいとのことでした。

※今回の講座は名古屋市高齢者はつらつ長寿推進事業の一環で開催されたものです。南区では2月より4月～9月の「はつらつクラブ」（はつらつ長寿推進事業）参加者を募集しています。参加希望の方は南区社協（☎８２３－２０３５）までお電話ください。お待ちしています☆