体力測定＆カラダげんき講座☆

 　皆さんこんにちは！あいあいまいまいに代わって職員がお伝えします。

　令和6年7月19日（金）午後、南区役所3階大会議室にて「体力測定＆カラダげんき講座」を実施しました。この日はとても暑い日でしたが、市内在住の65歳以上の方、20名が参加してくださいました。講師に日本ガイシトレーニングルームの方にお越しいただきました。

　まずは準備体操後、体力測定（TUG、ファンクショナルリーチ、5回イス立ち上がり、開眼片足立ち）を2グループに分かれて実施しました。

　TUGは3メートルのマークまでを行って戻ってくるスピードを計測します。ファンクショナルリーチは柔軟性のテスト、5回イス立ちあがりはイスから5回立ち上がる時間を測ります。開眼片足立ちは腰に手を当てて片足で立つことが出来る時間を計測します。

皆さん測定時は真剣に取り組んでみえました。

　測定後は少し休憩をしていただき、記録をしている間に運動をしていただきました。

 　参加者は70代～80代の方が多かったのですが、結果もバランスの良い数値の方が多く、「定期的に開催してほしい」「また参加したい」とのお声をいただきました。

　終了後は、はつらつクラブ後期のチラシを配布させていただきました。この企画は※はつらつクラブの募集期間に合わせて実施しているものです。はつらつクラブ後期（10月～3月）の募集は8月から始まります。申込は南区社会福祉協議会（☎８２３－２０３５）までお電話ください。お待ちしています！

　このカラダげんき講座は次回は令和7年2月に男性限定で実施予定です。詳しくは広報なごや1月号に掲載予定ですので、よろしくお願いいたします！

 

　※はつらつクラブ・・・市内在住65歳以上の方を対象にした介護予防事業です。南区内8か所コミセンを使用し実施しています。詳しくは南区社会福祉協議会のホームページをご覧ください。