男性限定！体力測定＆カラダげんき講座☆

　　皆さんこんにちは！今回はあいあいまいまいに代わって職員がお伝えします。

　　令和5年2月17日（金）、日本ガイシアリーナ２階トレーニング室にて、男性限定！体力測定＆カラダげんき講座を開催しました。市内在住６５歳以上の男性を対象に、講師に日本ガイシトレーニングルーム高齢者体力つくり支援士をお迎えし実施。

　まずは準備運動をした後、4種目の体力測定（TUG、５回イス立ち上がり、ファンクショナルリーチ、豆運び）を行いました。TUG(タイムアップアンドゴー)は３mのコーンまでの距離を往復歩く速度を計測します。５回イス立ち上がりはイスから５回立ち上がるまでの時間を測定します。ファンクショナルリーチは体の柔軟性を測るテスト、豆運びは２０㎝の距離を豆を３０秒間運ぶ個数を計測します。豆運びでは皆さん隣の小さなケースに豆を運ぶのに四苦八苦してみえましたが、平均１５個ほど入れてみえ、２回目では個数が伸びている方も見られました。

　

　測定終了後、結果を記入するまでの間、20分ほど柔軟体操を実施しました。体操後に先ほど行った体力測定の結果返しをし、表の見方や今後の運動にどう活用するか等を説明していただきました。

　最後に南区社会福祉協議会より※はつらつクラブのご案内をして解散しました。男性限定の企画は年２～3回運動講座の他に歴史ウォーキングも行っています。広報なごやに掲載予定ですのでチェックしてください☆

※はつらつクラブ・・・名古屋市からの委託事業です。南区8か所コミュニティセンターを使用し実施している介護予防事業です。令和5年度前期（4月～9月）の申込は2月28日（火）までです。空きのある会場は追加募集しておりますが、詳しくは南区社協HPの「はつらつクラブ」をクリックすると出ますのでお早めにお申し込みください。ご連絡おまちしております！